Hírek
2013. Október 16. 05:00, szerda |
Életmód
Forrás: orientpress
Reggelizzen bőségesen, ha fogyni akar!
Talán ismerősen hangzik, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ráadásul most még egy ok, hogy ne hagyja ki: egy új kutatás szerint azok, akik a teljes napi kalóriafogyasztásuk felét beviszik reggel, hatékonyabban fogynak - írja a Fox News.
Egy 12 hetes vizsgálatba 74 nőt vontak be, akik azonos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztottak, naponta 1400 kalóriában. Az egyik csoport 700 kalóriát evett - beleértve csokoládés szeletet is - reggelire, 500 kalóriát ebédre és 200 kalóriát vacsorára. A másik csoport 200 kalóriát evett reggelire, 500 kalóriát ebédre és végül 700-at vacsorára.
A kutatás végére a magas kalóriatartalmú reggelis csoport tagjai 2,5-szer annyit fogytak, mint azok, akik inkább vacsorára ettek többet. Ráadásul, ami az egészségügyi állapotukat illeti: alacsonyabb volt a 'rossz' és magasabb a 'jó' kalóriaszintjük, nem beszélve arról, hogy jobb volt az inzulin érzékenységük is. Sőt mi több, a csoport résztvevői kevésbé érezték magukat éhesnek és elégedettebbek is voltak önmagukkal.
Mindennek oka, hogy az anyagcsere a nap elején működik a legjobban. Azonban ez nem azt jelenti, hogy bármit megehetne reggelire: fogyasszon fehérjében - tojás, hús, joghurt - gazdag ételeket, amivel hatékonyan csökkentheti étvágyát.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.
2024. Május 03. 06:41, péntek | Életmód
Nemzetközi elismerést kapott a szentendrei Skanzen
A SozialMarie díj harmadik helyezettje lett a szentendrei Skanzen Demencia Programja - tájékoztatta a Szabadtéri Néprajzi Múzeum az MTI-t csütörtökön.
2024. Május 03. 06:39, péntek | Életmód
Ma kezdődik a május-júniusi érettségi vizsgaidőszak
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszaka.
2024. Május 03. 05:00, péntek | Életmód
Fonogram-életműdíjat kapott az Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András
Fonogram-életműdíjat kapott az idén 50 éves Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András Indián - közölte a díj kommunikációjával foglalkozó cég csütörtökön az MTI-vel.